Edit concept Question Editor Create issue ticket

Στέρηση του ύπνου


Παρουσίαση

  • Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, οι συμμετέχοντες που κοιμόντουσαν 4 ή και λιγότερες από 4 ώρες κάθε βράδυ είχαν μέχρι 73% πιθανότητες να παρουσιάσουν παχυσαρκία. Αντίθετα, τα άτομα που κοιμόντουσαν από 7-9 ώρες δεν αντιμετώπιζαν τέτοιο πρόβλημα.[naftemporiki.gr]
  • Ενας στους δύο ή τρεις ενηλίκους θα παρουσιάσει αϋπνία σε κάποια φάση της ζωής του. Αϋπνία είναι η δυσκολία να κοιμηθούμε και διακρίνεται σε: Αϋπνία τύπου επελεύσεως (όταν αργεί να έρθει ο ύπνος).[in.gr]
  • Όσοι δεν κοιμούνται επαρκώς είναι πολύ πιθανό να παρουσιάσουν διάφορες παθήσεις που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο ακόμα και τη ζωή τους.[axiarchos.gr]
  • […] οφείλεται σε τεχνικά ζητήματα που σχετίζονται με τη συσκευή και τη χρήση αυτής; β) μήπως με την αποφρακτική άπνοια συνυπάρχει και κάποια άλλη διαταραχή του ύπνου; Στόχος του παρόντος άρθρου είναι η προσέγγιση του δεύτερου ερωτήματος, δηλαδή η σύντομη παρουσίαση[pneumon.org]
Μαύροι κύκλοι
  • Ε, δεν δείχνουμε και στα καλύτερά μας: Τους μαύρους κύκλους τους ξέρουμε όλοι. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013 στο περιοδικό SLEEP, έδειξε πως οι συμμετέχοντες που είχαν στερηθεί τον ύπνο αξιολογήθηκαν ως λιγότερο ελκυστικοί.[doctv.gr]
Αδυναμία
  • Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερες από 7 ώρες τη νύχτα, εμφανίζουν μειωμένη απόδοση, υπνηλία, αδυναμία συγκέντρωσης, προβλήματα μνήμης και σκέψης, εναλλαγές διάθεσης, σωματικούς πόνους κλπ.[onmed.gr]
  • Μπορεί να περιλαμβάνει δυσκολία στον ύπνο το βράδυ, αδυναμία διατήρησης του ύπνου, ή πολύ πρωινό ξύπνημα. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή/και διαταραχή στις καθημερινές λειτουργίες.[neaygeia.gr]
  • Οι έρευνες τείνουν στα συμπεράσματα ότι όσο ο ύπνος διαρκεί κάτω απο 8 ώρες(ή 7 ώρες) ακολουθούν ανακατανομές ορμονών, αύξηση της ''ορμόνης του στρες'' Κορτιζόλης, αύξηση προ-φλεγμονώδων ουσιών στο αίμα (με επακόλουθα συμπτώματα όπως μυική αδυναμία πονοκέφαλος[runningnews.gr]
Κούραση
  • Κούραση, υπνηλία. Οι κυριότεροι ένοχοι, που κλέβουν ώρες ύπνου από τα παιδιά μας σήμερα είναι η τηλεόραση, το διαδίκτυο δια μέσου των κινητών τηλεφώνων και άλλων συσκευών, όπως τάμπλετς και υπολογιστές και τα ηλεκτρονικά παιγνίδια.[aftodioikisi.gr]
  • Υπάρχει μια συνεχιζόμενη συζήτηση σχετικά με το αν αυτές οι ουσίες προκαλούν κούραση στον οργανισμό, αλλά όλοι φαίνεται πως συμφωνούν στο οτι λειτουργεί μία από αυτές τις ουσίες, η αδενοσίνη.[vice.com]
  • Και αυτό γιατί επιφέρει την χαλάρωση ψυχολογικά χωρίς να απαιτεί συγκέντρωση ή πνευματική προσπάθεια τη στιγμή που εγκέφαλος και το σώμα σου είναι ήδη μεσα την κούραση.[cosmicfloat.gr]
  • Σύμφωνα με μια γερμανική μελέτη, τα αποτελέσματα της στέρησης του ύπνου εκτείνονται πολύ πέρα από τις βραχυπρόθεσμες συνέπειες της μειωμένης απόδοσης των γνωστικών λειτουργιών και τη γενική κούραση της επόμενης ημέρας.[moh.gov.gr]
  • Κοινά συμπτώματα είναι η αίσθηση κούρασης ακόμη και μετά από μια ολόκληρη νύχτα ύπνου, καθώς και το δυνατό ροχαλητό – οπότε, αν οι συγκάτοικοι ή η οικογένειά σας παραπονιούνται, θα πρέπει να λάβετε σοβαρά μέτρα για να σταματήσετε το ροχαλητό.[blog.wellcare-global.com]
Σύνδρομο της χρόνιας κοπώσεως
  • Στο σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης οφείλεται συνήθως η μεγάλη δυσκολία να σηκωθούμε από το κρεβάτι το πρωί 8. Πολλές φορές πραγματοποιούμε αφύσικες κινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου μας 9. Πιστεύεται ότι μέχρι και το 15% των ανθρώπων υπνοβατεί.[webmusic.gr]
Προβλέψιμο
  • Η όρεξή τους είναι πιο συγκρατημένη και προβλέψιμη, πράγμα που τα κάνει λιγότερο επιρρεπή στην παχυσαρκία. Βελτιωμένες επιδόσεις: Ο σωστός ύπνος οδηγεί σε βελτιωμένες σωματικές και διανοητικές επιδόσεις.[blog.wellcare-global.com]
Αγχώδης διαταραχή
  • Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων σε ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές.[tvxs.gr]
Υπνηλία
  • Η υπνηλία μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσλειτουργία όσον αφορά την οδήγηση.[neaygeia.gr]
  • Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερες από 7 ώρες τη νύχτα, εμφανίζουν μειωμένη απόδοση, υπνηλία, αδυναμία συγκέντρωσης, προβλήματα μνήμης και σκέψης, εναλλαγές διάθεσης, σωματικούς πόνους κλπ.[onmed.gr]
  • Παλαιότερα οι γιατροί απέδιδαν τον λίγο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας στο άγχος και την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας στην τεμπελιά ή την έλλειψη κινήτρων. Τώρα πια τις βλέπουν ως συνθήκες άξιες διάγνωσης και θεραπείας.[tvxs.gr]
  • […] κουρασμένοι άνθρωποι πιο δύσκολα ελέγχουν τις παρορμήσεις τους, ενδεχομένως οδηγώντας σε ανθυγιεινή συμπεριφορά και αύξηση βάρους. 4.Οι άνθρωποι αισθάνονται μεγαλύτερη μοναξιά μετά από άγρυπνες νύχτες - και η μοναξιά καθιστά πιο δύσκολο να κοιμηθούν καλά. 5.Η υπνηλία[plus.queen.gr]
Σύγχυση
  • Αντ ‘αυτού, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι είναι πιο συχνά τα συναισθήματα θλίψης, ενοχής και σύγχυσης. Για το Web Music Radio, ΠάνοςΖούνης[webmusic.gr]
  • Όπως αναφέρει ο Malani, τα περισσότερα από αυτά περιέχουν διφαινυδραμίνη, ένα αντιισταμινικό που μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες (σύγχυση, κατακράτηση ούρων και δυσκοιλιότητα).[healthyliving.gr]
  • Όταν κοιμόμαστε, βυθιζόμαστε συχνά σε μια ζωντανή ιστορία που μπορεί να είναι απόλυτα ορθολογική, εντελώς ανόητη, μερικές φορές μας χαρίζει συναισθήματα ευτυχίας, θλίψης, σύγχυσης ή και τρόμου.[avogel.gr]
  • Σε άλλες περιπτώσεις ο ασθενής "βγαίνει" σταδιακά από την κρίση με συμπτώματα όπως ζάλη, υπνηλία, πονοκέφαλο, φόβο, σύγχυση, αίσθημα ντροπής, δυσκολία στην ομιλία, μυϊκή αδυναμία, δίψα κ.ο.κ.[neurocenter.gr]
Πονοκέφαλος
  • Μερικές από τις επιπτώσεις του στον ανθρώπινο οργανισμό είναι η επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης, η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες, η εξασθένιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, οι διαταραχές της μνήμης, οι πονοκέφαλοι κ.α.[newsbeast.gr]
  • Οι έρευνες τείνουν στα συμπεράσματα ότι όσο ο ύπνος διαρκεί κάτω απο 8 ώρες(ή 7 ώρες) ακολουθούν ανακατανομές ορμονών, αύξηση της ''ορμόνης του στρες'' Κορτιζόλης, αύξηση προ-φλεγμονώδων ουσιών στο αίμα (με επακόλουθα συμπτώματα όπως μυική αδυναμία πονοκέφαλος[runningnews.gr]
  • Τα παιδιά, αντίστοιχα, μπορεί να παρουσιάζουν μαθησιακές δυσκολίες, μειωμένη ικανότητα μνήμης, διαταραχή των ικανοτήτων προγραμματισμού και λήψης αποφάσεων, διαταραχές στις διατροφικές συνήθειες, πονοκεφάλους, συμπτώματα από το γαστρεντερικό, καθυστέρηση[iskarditsas.gr]
  • Σε άλλες περιπτώσεις ο ασθενής "βγαίνει" σταδιακά από την κρίση με συμπτώματα όπως ζάλη, υπνηλία, πονοκέφαλο, φόβο, σύγχυση, αίσθημα ντροπής, δυσκολία στην ομιλία, μυϊκή αδυναμία, δίψα κ.ο.κ.[neurocenter.gr]
Υπνοβασία
  • […] του συνόλου των υπνικών διαταραχών (διαταραχές της αναπνοής π.χ. ροχαλητό ή διακοπή της αναπνοής/υπνική άπνοια, δυσκολία στην έναρξη και διατήρηση του ύπνου/αϋπνία, ημερήσια υπνηλία και κόπωση, παθολογική συμπεριφορά στον ύπνο όπως βίαιη συμπεριφορά, υπνοβασία[bioclinic.gr]
  • Η υπνοβασία χαρακτηρίζετε από σύνθετη συμπεριφορά κατά τον ύπνο με έγερση από το κρεβάτι και επιτέλεση πράξεων (ντύσιμο, μαγείρεμα, οδήγηση κλπ).[pneumon.org]
  • Ορισμένοι συνηθισμένοι τύποι παραϋπνίας είναι η υπνοβασία, στην οποία ένα άτομο κινείται ενώ κοιμάται χωρίς να το συνειδητοποιεί, ενώ μερικές φορές περιλαμβάνει πιο περίπλοκες ενέργειες από το περπάτημα· και η παραλυσία ύπνου, στην οποία ένα άτομο μπορεί[blog.wellcare-global.com]
Επίθεση κατά τον ύπνο
  • H επίθεση εναντίον του ύπνου είναι αδιαχώριστη από τη συνεχιζόμενη κατάλυση της κοινωνικής προστασίας σε άλλες σφαίρες. Όλες αυτές οι φαλκιδεύσεις δημιουργούν τις συνθήκες αϋπνίας στις οποίες ο ύπνος πρέπει να αγοράζεται.[shedia.gr]

Θεραπεία

  • Το όνομα της είναι θεραπεία επίπλευσης ( Flotation Therapy ή απλά Floating).[cosmicfloat.gr]
  • Ο ασθενής πρέπει να είναι ενήμερος ότι περισσότερα προβλήματα ύπνου μπορούν να αντιμετωπιστούν με την αλλαγή της συμπεριφοράς γύρω από τον ύπνο, με την κατάλληλη ιατρική θεραπεία ή με γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία.[moh.gov.gr]
  • Κάποιες από τις μεθόδους που χρησιμοποιούμε για να βοηθήσουμε τον ύπνο, όπως η γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν συμπτώματα κατάθλιψης ή χρόνιου πόνου. 1.[enallaktikiagenda.gr]
  • Πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν οι αϋπνίες; Συνήθως δεν απαιτείται θεραπεία και το πρόβλημα λύνεται με υιοθέτηση κανόνων υγιεινής ύπνου.[newsbeast.gr]
  • Η θεραπεία του συνδρόμου είναι παρόμοια με αυτή του συνδρόμου των ανήσυχων άκρων. Σημεία που αξίζει να τονιστούν: 1.[pneumon.org]

Πρόγνωση

  • […] κάνουμε σε περίπτωση που χρειαστεί κάποιος πρώτες βοήθειες 05.08.2019, 13:14 Magazino Τραγωδία με 19χρονο που έχασε τη ζωή του από μπασκέτα 05.08.2019, 12:31 Ειδήσεις Βραδινό Δελτίο Ο γιος του Τομ Χανκς κατέγραψε ξυλοδαρμό στην Αντίπαρο 04.08.2019, 21:11 Πρόγνωση[skai.gr]

Παθοφυσιολογία

  • Θεωρητικά στην παθοφυσιολογία του συνδρόμου κυριαρχεί η απώλεια μηνύματος προς αναπνοή από τα κέντρα αναπνοής στο κεντρικό νευρικό σύστημα.[pneumon.org]

Πρόληψη

  • Τα Κέντρα για τον Ελεγχο και την Πρόληψη των Νοσημάτων (CDCP) έχουν χαρακτηρίσει ως κρίση της δημόσιας υγείας την στέρηση του ύπνου, λέγοντας ότι το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν κοιμούνται αρκετά.[ekirikas.com]
  • Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για την πρόληψη της ανάπτυξης όγκων. Μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι τα μειωμένα επίπεδα μελατονίνης στο σώμα αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.[msn.com]
  • Είναι εφικτή η πρόληψη; Με την εξέλιξη των χειρουργικών μεθόδων και της τεχνολογίας, τα περισσότερα προβλήματα που αφορούν την πεπτική οδό αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά, ταχύτατα και με μεγάλη ασφάλεια, τονίζει ο Δρ.[thriveglobal.gr]
  • Κατά τον Βολταίρο, «ο Ουρανός μάς έδωσε δύο πράγματα για να αντισταθμίσουμε τις πολλές δυστυχίες της ζωής: την ελπίδα και τον ύπνο», και αν λάβουμε υπόψη την άκρως ανησυχητική έκθεση που δημοσίευσε το 2016 το Αμερικανικό Κέντρο για τον Έλεγχο και την Πρόληψη[shedia.gr]
  • Αυξήσει την αποδοτικότητα στην εργασία ή το σχολείο Ενισχύσει την μνήμη Βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη Αποτρέψει αγγειακές επιπλοκές, όπως η υπέρταση, η καρδιακή νόσος και το εγκεφαλικό επεισόδιο Μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΕΣ[moh.gov.gr]

Υποβάλετε μια ερώτηση

5000 Εναπομείναντες χαρακτήρες Μορφοποιήστε το κείμενο χρησιμοποιώντας: # Επικεφαλίδα, **έντονη**, _πλάγιους χαρακτήρες_. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.
Δημοσιεύοντας αυτήν την ερώτηση συμφωνείτε με τους Όρους παροχής υπηρεσίας και την Πολιτική απορρήτου.
• Χρησιμοποιήστε έναν ακριβή τίτλο για την ερώτησή σας.
• Υποβάλετε μια συγκεκριμένη ερώτηση και αναγράψτε την ηλικία, το φύλο, τα συμπτώματα, τον τύπο και τη διάρκεια της θεραπείας.
• Σεβαστείτε το ιδιωτικό σας απόρρητο και το απόρρητο των υπόλοιπων ατόμων, ποτέ μην δημοσιεύετε πλήρη ονόματα ή πληροφορίες επικοινωνίας.
• Οι ανάρμοστες ερωτήσεις θα διαγράφονται.
• Σε επείγουσες περιπτώσεις επικοινωνήστε με έναν ιατρό, επισκεφτείτε ένα νοσοκομείο ή καλέστε μια υπηρεσία έκτακτης ανάγκης!